El estreñimiento se caracteriza por dificultar al momento de
haces las heces. (de ir al baño pero no poder hacer nada, a pesar que te venga retorcijones).
Lo recomendable es acudir a su médico ya que el podrá descartar
los problemas por lo cual surgió esto, y te dará la mejor solución para que te
mejores pronto.
Esto empieza cuando los movimientos intestinales se vuelven
difíciles o más lentos debido, generalmente, a una alteración en los hábitos
cotidianos: alimentación deficiente en fibras, pobre ingesta de agua, falta de
ejercicio y demora para ir al baño.
La mayoría de los casos es una revisión de rutina son
suficientes para llegar al diagnóstico. "Sin embargo, en algunos pacientes
pueden recomendarse exámenes complementarios, como un tacto rectal, una
colonoscopía o una prueba de función anorrectal, para determinar las
condiciones del intestino grueso y del recto".
6 Tips para curar el Estreñimiento
2.- Ingerir
líquidos calientes por la mañana.
3.- Agregar a la dieta diaria cereales de salvado.
4.- Consumir frutas y verduras ricas en fibra natural (papaya, melón, sandía, mango y ciruela pasa).
5.- Evitar alimentos que absorben agua (astringentes) y favorecen el estreñimiento (manzana, plátano y pera).
6.- Efectuar una rutina cotidiana de ejercicio (el sedentarismo vuelve lento el tránsito intestinal y predispone la constipación).
3.- Agregar a la dieta diaria cereales de salvado.
4.- Consumir frutas y verduras ricas en fibra natural (papaya, melón, sandía, mango y ciruela pasa).
5.- Evitar alimentos que absorben agua (astringentes) y favorecen el estreñimiento (manzana, plátano y pera).
6.- Efectuar una rutina cotidiana de ejercicio (el sedentarismo vuelve lento el tránsito intestinal y predispone la constipación).
Si te pareció interesante el artículo dale ME GUSTA Y COMENTA!!!